cos na

Głównym działaniem chromu ma być uwrażliwianie komórek mięśniowych na insulinę i jednocześnie zmniejszanie wrażliwości komórek tłuszczowych. Sprowadza się to do tego, że glukoza z krwi łatwiej jest przyswajana przez kom. mięśniowe, a trudniej tłuszczowe. Ponieważ jednym z czynników odpowiedzialnych za apetyt na słodycze jest poziom glikogenu (a [...]

moim zdaniem troche lipnie.lepiej jakbys rozłożył sobie to na 4 dni.tak że np (jesli koniecznie chcesz cwiczyc każda partie dwa razy w tygodniu,ale ja bym polecał raz) pon klata barki tric wt plecy bic (i cos jeszcze jak cwiczysz) przerwa sr to samo co w pon czwartek to samo co we wtorek i dwa dni przerwy

nie jestem zadnym znawca ale na moje oko jakies te Twoje efekty nie wymierne do wbijanego soku... poszukaj bledow w diecie /treningu/regeneracji bo cos slaboo ps skoro teraz lecisz trenem to wybralbym jakis inny srodek na nastepny cykl... zal zdrowia pozdrawiam

Zakladajac ze masz 4 treningi w tyg i bierzesz juz te 2 porcje tylko w DT czyli 28g to starczy ci na 6 tyg jedna pucha wiec nie jest tak zle.Oczywiscie musisz do tego cos dozucic, jakas kretke najlepiej.Ja wlasnie tak planuje zrobic.Kupilem jedna puche, dozuce gutamine ktora biore i tak zawsze niezlezenie od suplementow, jakas kretke moze cell [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : prawie 20 lat Waga : 67 Wzrost : ok 175 Cel treningowy : wzrost siły i masy mięśniowej Staż treningowy na słowni : około 2 lat zawsze trenowałem na rzeźbę i robiłem błąd z tym... rodzaj treningu może coś doradzisz ??

mam jeszcze jedno pytanko? z tego co wyczytałam tu na forum dietę ustala się na cały tydzień... czy to znaczy, że przez 7 dni mam jeść to samo? czy coś źle zrozumiałam? przepraszam, że tak post pod postem Zmieniony przez - nadietce w dniu 2009-04-22 10:53:03

juz czytalem na jej tamt ale chcialbym wiedziec cos konkretniej:)

Tzn może tak odnośnie mojego jedzenia: od meisiąca śniadania to albo owsianka z chia + banan albo inny owoc albo bułka musli z wędliną, dwa obiady dość do siebie podobne ryż/ makaron orkiszowy / warzywa z mięsem robione na parze. Jeśli mięso smażę to na oleju kokosowym. KOlacja podobna do śniadania tylko piję jeszcze białko. Niestety mam skłonność [...]

[...] jeszcze..ja mam takie ataki codziennie prawie i sie nie chwale ;) a tak na powaznie to..1 w miesiacu to chyba nawet wskazane jest, zeby przemiane materii przyspieszyc czy cos..no ale tez nie wpieprzay odrazu wagonu slodyczy, bo to tez nie za dobrze.. teorie jak widac mam w jednym paluszq ;PP no, takze powodzenia i sie nie przejmujcie, ciotka [...]

wiesz co, za te pieniądze kupisz jakas tansza laweczke ktora ma regulowane stojaki i niema wszystkeigo w jednym(cos co jest do wszystkiego jest do nieczego) nie patrz na firme, bo tych "dobrych" firm pozadny sprzet kosztuje od ^^^^ i jeszcze wiecej... wiec popatrz na allegro sprzecik innych firmtakich jak: kelton,marbo(ja mam marbo i [...]

Panowie mijacie się z prawdą p.Adamczykm prowadził z=owszem zajęcia w JW4101 ale w formie seminaryjnej a nie regularnych treningów. Na szczeblu jednostki jest instruktor etatowy a jak struktura jednostki tego nie wymaga te role pełni oficer sekcji S-3 Jeśli chodzi o p mjr.Tarnowskiego to jako były żołnierz GROMu w niektórych aspektach ma większą [...]

ma i to bardzo duze cos za slabo czytales jak na mase to dieta dodatnia jak redukcjs to dieta ujemna

moze cos takiego byloby lepsze? skoro tam jest za duzo Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s co z tym polaczeniem bica i trica w superserie >>??<< [...]

[...] startów. tutaj troche z mr lift'em http://www.sfd.pl/temat133137/ (na drugiej stronie). Zreszta dodam tu pózniej troche wszelkich bzdetów które mi pomogly. Jak sie cos z barkami raz podlapi, nalezy byc ostrozny - czasami jedno glupie cwiczenie i znowu problem. Dzisiaj nie mam wiecej czasu na pisanie (wlasnie sie przeprowadzam). Odezwe [...]

Tweester, a powiadomiłeś o tym fakcie Policje? Zwróciłeś im uwagę? Może by to wystarczyło. Jeśli nie, to jest takie coś jak BSW (Biuro Spraw Wewnętrznych - powiedzmy policja w policji) więc to nie jest tak że policja robi co chce tylko trudno to wykryć skoro nikt tego nie zgłasza. Oczywiście są rózne zjawiska patologii, ale w tym kraju zaczyna być [...]

[...] spalacze. Jestem z natury endomorfikiem. Trudno powiedziec jaki mam bf... pojde zaraz do apteki to sobie zmierze Interesuje mnie zachowanie mozliwie jak najwiecej siły ps cos mi sie moze stac od tych 3 spalaczy ?? myslalem zeby theramala brac caly cykl po 2 tabsy, w 1 miesiacu z jednym spalaczem, w 2 miesiacu z 2 spalaczem Zmieniony przez - [...]

Propa wiem ze nie dostane w aptece. nie sapisałem ze chce go kupic ;) Nizej napisałem co mam z apteki. Pytam jeszcze czy z witamin minerałów, innych pierwiastków lub osłonek cos moze sie z apteki przydac. I szukam czegos bez recepty bo mieszkam za granica i jestem na kilka dni w aptece i chciałbym wszystko kupic.

@ spaiter - czasami nie moge usiedziec na tylku i musze cos zrobic bo mnie rozniesie ;) poza tym nie chce tracic ciezko zdobytej kondycji, no ale wiadomo jak tracic tluszczyk to oczywiscie albo rzezba albo masa, no i troche sadelka zaslania miesnie brzucha wiec by sie przydaly takie regularne aero chyba. @ Viren - no w sumie jak dostarcze [...]

Niestety to nie tylko niski wynik na papierze. Przy pierwszysz badaniach, gdzie poziom był poniżej normy odczuwałem to w codziennym funkcjonowaniu: źle samopoczucie, rozdrażnienie, problemy z pamięcią, niskie libido, brak regeneracji podczas snu, brak energii do życia itd.Teraz kiedy udało mi się podciągnąć wynik do 4,5 jest już lepiej, wiadomo [...]

Zdecydowanie skończ tydzień przed.Wtrakcie cyklu pierwsze 3 tyg skup się na ćwiczeniach siłowych ,następne 2 siłowo-szybkościowych ,a póżniej całkowicie odłóż sztange i skup się na szybkości na bieżni. "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."